0: 22 clip sugerido · 18 segundos lo que está entrenado para la confianza – YouTubeinicio del clip sugerido sugerido1: 29 clip sugerido · 59 segundos para jugar en la canasta | Baloncesto – YouTubeinicio sugerido Clip sugerido: 33 Clip sugerido · 56 segundos Circuito de baloncesto – YouTubeinicio del clip sugerido Clip sugerido Clip sugerido
Aumenta la vitalidad: mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en el trabajo y estudios. Estrés de combate: la reducción de la ansiedad y la depresión facilita la relajación, disminuye la tensión y ayuda a conciliar el sueño.
Cómo ganar confianza
Cómo obtener auto -seguridad
- Construir una actitud de confianza mental.
- Sé amable contigo mismo al compararte con los demás.
- Apague las preguntas sobre usted.
- Riesgos seguros.
- Desafíe a sí mismo para hacer algo que esté fuera de su zona de confort habitual.
- Reconoce tu talento y deja que brille.
¿Cómo es la capacitación de confianza?
- Deja de buscar confianza.
- comienzo.
- Encuentra las razones para confiar en ti.
- Recuerda tus valores.
- Olvídate de establecer metas.
- Use una pose de triunfo.
- Reinterpretan tu miedo.
- Tomar decisiones más bajas.
Consejos para descartar mejor
- Nuestro disparo es único.
- Tirar, fallar, obtener la recuperación y repetir.
- Ver el objetivo.
- FIN Soft, es clave.
- Piensa en poner.
- Buen equilibrio = buen tiro.
- Siempre juega para poner.
- Practica frente a una pared.
Ve a la pierna derecha y levanta la rodilla izquierda en la parte superior que puedas. Con la pierna doblada, salta y aterriza de ocho a diez veces en la pierna derecha. Concéntrese en el otoño. Intenta saltar más alto en cada repetición.
Que un jugador de baloncesto no debería hacer
No se le permite golpear los hombros, empujar, sostener o hacer que los rivales Zancadilla; La violación temprana de esta regla cuenta como falta, la segunda descalifica hasta que se observa una toma, o si se muestra que había una intención de doler, se descalifica para todo el juego.
0: 36 sugerido · 55 segundos para entrenar la velocidad en el baloncesto – YouTubenegativos: la falta de seriedad de muchos equipos, a veces justificados por la falta de jugadores o viajes, etc., pero en la mayoría de los casos debido a la comodidad de algunos/ as. La ausencia de sanción para aquellos que realizan estas acciones.
- Ritmo del juego muy exigente físicamente.
- Pierdes o es más difícil controlar el ritmo del juego.
- Puede tender al individualismo.
Normalmente, no confíe en nadie o la falta de confianza puede estar vinculada a los siguientes problemas o trastornos mentales: depresión. Trastornos de adaptación (dificultad para tratar con ciertas tensiones) ansiedad.
Claves para hablar de forma segura
- Exponga sus opiniones con convicción. Antes de hablar, será importante asegurarse de que creamos lo que decimos.
- La importancia del contacto visual.
- Reconocer nuestro propio valor.
- Vea su éxito.
- Planifique su discurso correctamente.
- Conoce a tu audiencia.
¿Por qué no tengo confianza en mí mismo?
La falta de autoconfianza puede provenir de no conocer el "las normas" del juego de confianza. Por ejemplo, si creemos que tenemos que sentirnos seguros de actuar con confianza, nos estamos preparando para el fracaso. El perfeccionismo es otro tipo de pensamiento defectuoso que contribuye a la baja autoestima.Cómo hablar públicamente
- Preparar el discurso con avance. Revise lo que dirá, cómo decir y qué entonación.
- El contenido. Crea un mensaje fácil de entender que puede llegar a tu audiencia.
- Apporje en Gestos.
- No tengas miedo de cometer errores.
Papel, piedra, pelota… En cualquier caso, puede refinar el objetivo es el mismo. No importa si es una piedra, una taza de papel o una pelota de baloncesto. Si desea lanzar un objeto y darlo en el objetivo, es mejor hacerlo lentamente.
0: 20 clip sugerido · 49 segundos cómo quitar la pelota en el baloncesto – YouTube
12 consejos de ejecución más rápidos
- Reservar un tiempo para ejecutar largas distancias.
- Sea inteligente con sprints.
- Aprende a amar la cinta para correr.
- Encuentra las colinas.
- Usa el rollo en tus músculos.
- Desarrollar algo de fuerza muscular.
- Programa de ensueño el.
- Alimentar la velocidad.
Cómo mejorar la potencia de las piernas
Ejercicios de piernas para ganar poder
- Asiento del talón. Comenzaremos con un ejercicio básico como efectivo.
- Salta al cajón.
- Salto vertical para el cajón por una pierna.
- Arrastre de trineo.
- Saltar con disco.
- Tacón.
Los jugadores de baloncesto deben consumir una dieta alta en carbohidratos; En otras palabras, al menos el 55% del total de calorías en la dieta deben provenir de alimentos de carbohidratos como frutas, verduras, pan, pasta y arroz.Los beneficios generales son:
- Mejora la coordinación.
- Desarrollo de habilidades locomotoras.
- Aumentar la resistencia.
- Desarrollo de agilidad.
- Reduce el estrés.
- Desarrollo de reflejos más rápidos.
- Ayudar a una mayor concentración.
- Mejora la resistencia muscular.
La supuesta posición se considera la más versátil de las cinco posiciones de baloncesto, la clave de su función en la pista, entre el ala de poder y la de la escolta precisamente. Es por eso que las posiciones frontales y de escolta a menudo son intercambiables y se designan como "en el".
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Para su edad actual, el crecimiento adicional no será notable, como puede no ser. La actividad física, como el baloncesto, no garantiza el aumento de tamaño, pero se recomienda que haga esto para mantener un buen estado.
